腹脱毛伝説
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太ももを細くするために、自転車に乗って筋肉をつけています

私はぶよぶよの太ももが嫌で、なんとか筋肉のついた引き締まった太ももにしたいと思っています。

そこで、自転車に乗って、太ももになるべく負荷をかけるようにしています。

坂道は特に太ももに負荷がかかるので、効果があります。

今日も少し遠くの店まで自転車で行きました。

この時期は、秋晴れで自転車に乗っていても気持ちが良いです。

良い気分で、自転車に乗ることができる良い季節です。

家でも、階段の上り下りは太ももに負荷がかかるので、それを上手く利用しています。

億劫がらずに、すばやく階段を上り下りするようにしています。

最近は、自転車の成果があったせいか、少しずつ太ももが固くなってきたように思います。

少し、体脂肪が減ってきていると良いのですが。

 

引き続き、自転車で美脚作りは続けたいと思っています。

美味しい食べ物はできるだけ我慢しないで、美味しく食べていきたいと思っています。

良い筋肉を付け、健康的な美脚を目指してこれからもがんばっていきたいです。