腹脱毛伝説
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葉酸サプリメントについて

葉酸は多少、過剰に摂取しても水溶性ビタミンですから、体内には蓄積されない性質がありますから、要するに尿で出て行くことになります。その為、そこまで心配することはないでしょうが、それでも一日の限界摂取量は守るようにしましょう。大体、900μgは超えないようにしておけば大丈夫です。葉酸といえば妊婦が摂取したほうがよいといわれている成分であるわけですが、妊婦さんは480μg程度は摂取するべきとされていますから、これも覚えておきましょう。実際、食事からこれほどの量を摂取するのは難しいです。そこで活用できるのが葉酸サプリメントになります。最近のものでは、葉酸のみならず鉄分やカルシウムなども配合しているものが多くあります。そちらも身体によいことは確かですから、同時に摂取できるならばそうしたほうがよいでしょう。高価なサプリメントになるわけでもありませんし、気軽に数ヶ月程度から試して見る価値はあるでしょう。

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